新冠“二阳”后，轻症尽量少吃药，做好3件事帮助加快康复
经历过3年抗疫，还有去年底新冠感染高峰的折腾，很多人对新冠“二阳”态度是：不想问、不了解、不知道、不在乎，但没有改变新冠变异毒株在低水平传播、“二阳”患者逐渐增多的事实，有专家预计6月份将迎来新冠“二阳”高峰。
二阳患者多为此前“未被感染过的人”
从门诊来看，“阳性多为此前没有感染过的人，‘二阳’主要是回国人员。”
(资料图片)
距离上次感染已经超过半年时间左右的老年人、免疫力低下人群，这部分人群抵抗力下降得会更快，发生二次感染的风险也会增加，尤其是面对XBB.1.16这种免疫逃逸能力强的毒株。
免疫力是我们健康的保护伞，是身体抵抗细菌、病毒入侵的一种能力，也是保护机体健康的防御线，自身免疫力的强弱决定了在面对各种病毒时的抵抗能力和患病后的严重程度，以及恢复速度和恢复效果等。
“二阳”来袭，3件事别急着做
第一件事：别急着洗冷水澡
现在已经是夏天了，特别是在我国南方一些地区，气温都已经突破37℃，上个厕所的功夫，都可能被热得浑身是汗所以洗澡的时候，很多人都选择了冷水淋浴。
但是，对于刚刚阳过、尚处在恢复期的人群来说，不建议大家急着去洗冷水澡。这是因为刚经过一场和病毒的较量，免疫力还处在比较低的时期，洗冷水澡一旦着凉，很容易引起身体不适，延长需要恢复的时间。
第二件事：不要着急吃重口味食物
阳康以后，应该遵循健康饮食态度，身体大伤后，需要补充蛋白质，补充维生素。而重口味食物多是重盐，重糖，重辣，重油等食物，如果还没恢复就过多摄入会加重身体的负担，影响恢复。
第三件事：剧烈运动
感染新冠之后千万不要剧烈运动，内脏减弱，身体素质剧烈下降，如果这时候进行大体力消耗，就可能会加重心肺负担。
建议患病期最好居家休息可以适当走动，活动一下筋骨，转阴之后，也要注意“一个月内”尽量不要参与剧烈运动。
新冠“二阳”后，轻症尽量少吃药，做好3件事可以加快康复
第一件事：均衡饮食
均衡饮食是指多样化、科学搭配的饮食可以保证各种营养的摄入比较均衡，不仅可以改善个人营养状况，还可以增强抵抗力。
一日三餐要注意食物搭配，多吃富含维生素、微量元素的蔬菜水果，多吃富含优质蛋白质的鸡鱼肉蛋、豆制品和乳制品。
对于那些腌制、熏制、油炸、辛辣刺激性食物、生硬冷的食物则要少吃。
第二件事：睡好
有些人在康复过程中，可能会出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅、多梦等症状。建议：
• 多晒太阳，在身体吃得消的情况下，进行些低强度运动，如散步等。尤其是每天午后，到户外接受半小时的光照，这是快速重建生物节律的重要方法；
• 尝试在睡前一小时前，停止使用手机、平板电脑等电子设备；
• 尽可能减少尼古丁、咖啡因和酒精的摄入；
• 尝试帮助入睡的放松技巧，如冥想、正念减压疗法、沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽、音乐、中药泡脚等方法；
• 返岗工作之初，从较轻的工作开始。中午尽量午休20~30分钟；
• 如需使用安眠药等助眠药物，应在医生指导下使用，切忌盲目自行服用。
第三件事：多喝水
感染了新冠之后，多喝水多睡觉是有助于身体的恢复的，因为患者休息足够的情况，那么身体机能得到恢复，那么也会很快就帮助恢复健康态。其次，多喝水有助于排泄身体的毒素，慢慢的也会好转。
但是要注意不能喝太多事可能会造成中毒的情况，而且经常性喝水会上厕所，也会影响到我们的休息时间，所以患者因根据自己的实际情况来喝水，如果腹泻比较多，出现脱水的情况，也可以加适量的盐在水里喝，有助于患者更快转阴。
“二阳”症状相对更轻，如果感染新冠病毒不必恐慌，对症处理即可。医生提醒，要保持良好的个人卫生习惯，继续做好科学防护，当好自身健康第一责任人，筑牢群防群控基础。
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