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环球微资讯!睡前多久喝牛奶好_睡前多久喝牛奶比较好

行业播报 来源 :互联网 2023-02-10 14:55:46


【资料图】

1、一般睡前一小时喝牛奶最好。牛奶含有丰富的蛋白质和钙,可以有效预防骨质疏松。其次,牛奶中有L-色氨酸,可以安神助眠。

2、喝完牛奶不要马上吃橘子。橙子中的果酸会影响牛奶的消化吸收。

3、不要和巧克力一起吃。巧克力含有草酸,一起吃会影响钙的吸收。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

标签: 骨质疏松 可以有效

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