腿部肌肉的作用,是否被夸大了?
引言:
【资料图】
在坊间,一直流传着这样的话语:“人老先老腿!”、“胳臂拧不过大腿!”、“男人不练腿,迟早要阳痿!”这些话语,无不在向我们传递一个信息,那就是腿部肌肉很重要。那么,腿部肌肉的作用,是否被夸大了?
今天,我就来为大家解答这个问题。
要想找出这个问题的答案,我们需要了解
腿部肌肉的构成及其相应功能。
腿部肌肉主要由两部分构成,一部分是大腿肌肉,另一部分是小腿肌肉。
我们先来看大腿肌肉。大腿肌肉主要由三块肌肉构成,分别是:股四头肌、缝匠肌、腘绳肌。
我们先来看股四头肌及其功能。
股四头肌位于大腿前侧,由四块肌肉构成,分别是:股内侧肌、股中间肌、股直肌、股外侧肌,是人体体积最大、最为强壮的肌群之一。其负责维持膝关节稳定、小腿伸、大腿屈伸等,是影响人体直立、行走、奔跑、跳跃等的重要肌群。
其次,我们来看缝匠肌及其功能。
缝匠肌位于大腿前、内侧,是人体最长的肌肉。其负责将膝盖抬高、放下,以及盘腿等。对于人体行走、奔跑等行为有着较为重要的促进作用。
最后,我们来看腘绳肌及其功能。
腘绳肌位于大腿后侧,由四块肌肉构成,分别是:半腱肌、半膜肌、股二头肌内侧头、股二头肌外侧头。它们具有屈小腿、屈膝、伸展髋关节等功能,是股四头肌的拮抗肌,在行走、跑、跳等运动中作用较大。
在了解了大腿肌肉后,我们来看小腿肌肉。小腿肌肉,同样主要由三块肌肉构成,分别是:胫骨前肌、腓肠肌、比目鱼肌。
我们先来看胫骨前肌及其功能。
胫骨前肌位于小腿前侧,可使得足背屈,即伸展踝关节。
然后,我们来看腓肠肌及其功能。
腓肠肌位于小腿后侧,由内侧头、外侧头构成,是胫骨前肌的拮抗剂,可使得足跖屈,即上提脚后跟。在人体奔跑、行走、直立等行为中,扮演着较为重要的角色。
最后,我们来看比目鱼肌及其功能。
比目鱼肌位于腓肠肌下方,和腓肠肌共称为小腿三头肌,其功能与腓肠肌类似。
以上提到的这些肌肉,共同称为我们所说的腿部肌肉,它们构成了人体中最强壮、体积最大的肌肉群,负责人体直立、行走、跑步、跳跃等。
由于其体积最大、最为强壮,因此锻炼腿部肌肉,对于提升激素分泌水平而言,必然是优于其他肌肉群。这也很好地解释了为什么很多人说练腿是促进激素分泌的首选!
试想下,假设我们这些肌肉的功能水平下降,那么势必会严重影响我们的日常生活!
所以,腿部肌肉真的十分重要!它的作用一点都没有被夸大!
总结:
通过本文对于腿部各肌肉的属性及其功能的介绍,我们知道了腿部肌肉是人体体积最大、最强壮的肌群,其直接影响着人体直立、行走、跑、跳等的运动能力,是促进机体激素分泌水平的首选肌肉!所以,腿部肌肉的作用没有被夸大!
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